Cuốn sách này giới thiệu bốn bài tập thư giãn, bằng lời nói và động tác vận động, giúp các bé dịu bớt căng thẳng và cảm thấy dễ chịu, ở đây, bây giờ và lâu dài về sau.
Mỗi bài tập thư giãn được cấu trúc thành hai phần:
- Phần mở đầu giải thích cách thực hành dành cho cha mẹ, mô tả chi tiết các động tác vận động;
- Một bài đọc kèm minh họa giải thích rõ thêm, để đọc cho các bé nghe như một bài đồng dao. Các từ ngữ và hình ảnh giàu chất thơ làm rõ những cảm giác đôi khi khó tỏ bày, trò chuyện với trí tưởng tượng của các bé, giúp các bé tiếp thu các động tác và cảm nhận được sự bình yên trong mình.
Các bài tập thư giãn này, vừa độc lập vừa bổ sung cho nhau, có thể được đọc liền tù tì, hoặc chọn đọc tùy theo mong muốn và thời điểm trong ngày. Đơn giản và vui vẻ, chúng srx tự nhiên và nhanh chóng trở thành các từ khóa, các động tác - phản xạ đối với bé, từng ngày giúp bé dịu bớt căng thảng, phát triển sự tự tin, thả lỏng cơ, đón nhận năng lượng và tìm thấy sự cân bằng của bản thân.
Những giây phút bình yên được chia sẻ, giữa cha mẹ và con cái, giúp dung hòa cơ thể và tinh thần, mang lại điều tốt lành cho không chỉ hiện tại mà cả cuộc sống sau này...